Beckenbodentraining

Anka Becher-Dreßler führt ein Beckenbodentraining bei einer Patientin durch

Beckenbodentraining

Stärken Sie Ihre Mitte in geschützter Atmosphäre – mit maximalem Liegekomfort.

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Eine starke Mitte für mehr Sicherheit und Lebensqualität

Der Beckenboden ist das verborgene Kraftzentrum unseres Körpers. Er trägt unsere Organe, sichert die Kontinenz und stabilisiert den Rücken. Doch oft spüren wir ihn erst, wenn er schwächelt. Ungewollter Harnverlust beim Husten, Lachen oder Joggen, ein Druckgefühl nach unten oder Rückenschmerzen können die Folgen sein.

Bei Alster Physio Veda in der Averhoffstraße holen wir das Thema aus der Tabuzone. In diskreter und geschützter Atmosphäre zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre innere Mitte wieder wahrnehmen, kräftigen und entspannen können.

Für wen ist spezialisiertes Beckenbodentraining wichtig?

Ein schwacher Beckenboden betrifft nicht nur junge Mütter. Wir begleiten Frauen und Männer in verschiedenen Lebensphasen:

  • Rückbildung nach der Schwangerschaft: Um die gedehnte Muskulatur wieder zu straffen und Organsenkungen vorzubeugen.
  • In den Wechseljahren: Wenn hormonelle Umstellungen das Gewebe schwächen.
  • Nach Operationen: Insbesondere nach Prostata-OPs bei Männern oder gynäkologischen Eingriffen.
  • Bei Belastungsinkontinenz: Tröpfchenverlust bei körperlicher Anstrengung.
  • Bei chronischen Rückenschmerzen: Da der Beckenboden eng mit der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zusammenarbeitet.

Unser Ansatz: Wahrnehmung vor Kraft

Viele Menschen wissen gar nicht genau, wie sie den Beckenboden isoliert ansteuern können. „Einfach nur Anspannen“ reicht oft nicht.

  1. Erkennen: Wir helfen Ihnen, die drei Schichten des Beckenbodens zu spüren.
  2. Koordinieren: Wir integrieren die Anspannung in Ihre Atmung und normale Alltagsbewegungen (z.B. beim Treppensteigen oder Heben).
  3. Kräftigen: Mit gezielten Übungen bauen wir die Haltekraft wieder auf.

Der „Veda“-Unterschied: Diskretion und höchster Komfort

Beckenbodentraining ist Vertrauenssache. In den großen Therapiezentren fehlt oft die nötige Ruhe. Bei Alster Physio Veda bieten wir Ihnen den geschützten Rahmen einer Privatpraxis.

Warum Sie sich bei uns besonders wohlfühlen werden:

  • Das BodyCushion System – Ein Segen für Schwangere & Mütter: Dies ist unser besonderes Highlight. Das patentierte Lagerungssystem ermöglicht es selbst hochschwangeren Frauen oder stillenden Müttern mit empfindlicher Brust, bequem und druckfrei auf dem Bauch zu liegen.
    • Ihr Vorteil: Wir können Ihren unteren Rücken und das Kreuzbein behandeln und Entspannungstechniken anwenden, während Sie völlig loslassen können – eine Position, die vielen sonst verwehrt bleibt.
  • Individuelle Betreuung: Kein Kurs mit 20 Teilnehmern, sondern 1-zu-1 Therapie. Wir gehen auf Ihre intimen Fragen ein und passen das Training exakt an Ihre Anatomie und Tagesform an.
  • Ganzheitlicher Blick: Oft hängt eine Beckenbodenschwäche mit der Haltung oder dem Zwerchfell zusammen. Wir schauen uns den ganzen Menschen an – von der Fußstellung bis zur Kopfhaltung.

Gewinnen Sie Ihre Sicherheit zurück

Lassen Sie sich nicht von einer schwachen Mitte einschränken. Wir unterstützen Sie dabei, wieder unbeschwert aktiv zu sein. Ob als Privatpatient oder Selbstzahler – wir sind für Sie da.

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